🌱 روز چهارم (۴۰۵/۷/۱۲)تکنیک چهارم:زنجیره‌سازی عادت‌ها تا حالا شده تصمیم بگیری یک عادت خوب را شروع کنی، اما بعد از چند روز یادت برود؟مطالعه کردن، ورزش، نفس عمیق، آهسته‌تر زندگی کردن، گوش دادن به پادکست یا حتی استفاده از دکمه …
🟢 روز سوم | تکنیک «۱۰ دقیقه اول» تا حالا شده کاری داشته باشید که می‌دانید باید انجامش بدهید، اما حوصله‌اش را ندارید؟ درس خواندن…مرتب کردن…شروع یک کار عقب‌افتاده…ورزش…مطالعه…یا حتی یک گفت‌وگوی مهم؟ گاهی منتظر می‌مانیم تا انگیزه پیدا کنیم …
تکنیک دوم: «یادیار» تکنیک اول با دکمه مکث ارادی شروع کردیمیاد گرفتیم بین «اتفاق» و «واکنش» یک مکث کوچک ایجاد کنیم؛ همان چند ثانیه‌ای که می‌تواند به ما فرصت انتخاب بدهد.اما امروز می‌خواهیم یک قدم مهم‌تر برداریم:چطور کاری کنیم که …
💥 روز اول ۴۰۵/۷/۷ 🟢 تکنیک اول : دکمه مکث ارادی 👈 STG در تمام این چالش ۱۴ روزه قرار است فقط تمرین کنیم .STG یعنی: S = Stop | مکث کن T = Think | فکر کن G = …
از امروز یک مسیر کوچک اما دوست‌داشتنی را با هم شروع می‌کنیم…قرار است در ۱۴ روز، ۱۴ تکنیک کاربردی برای رشد و پیشرفت فردی را با هم یاد بگیریم و مهم‌تر از آن، تمرینشان کنیم.اما یک تفاوت مهم داریم: ما …